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BODY WISE

tomoyo

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前回BODYWISEに行った時木の椅子が置いてありました
bodywise
座るとこんな感じ
bodywise
凄く座り心地が良いです背もたれないのに自然に座れます

この日の宿題はお腹に空気を入れたり出したりでした

その次の週に行った時には歩き出す時に少し股関節が痛いと言いました
その日の宿題
bodywise
しっかりと四つん這いになって
bodywise
後ろに行ったり
bodywise
前に行ったり
bodywise
右に行ったり
bodywise
左に行ったり
bodywise
次は足をずらして
bodywise
体重を向こうの方へ
bodywise
カメラ目線
bodywise
段々とスパイダーマンのようになってますけど
bodywise
もうこれ以上は覚えられません
bodywise
大腿骨と小林トレーナー

何となく1日2回くらいスパイダーマンの真似をしていたら歩き出す時の股関節の違和感が無くなりました痛くもないし普通です

昨日はテニスの大会で8ゲームスプロセットを3試合戦いましたが体はどこも痛くなりませんでした今日はさすがに腰が後ろの腰骨の辺が疲れていますまあもう年ですからね



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Posted bytomoyo

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