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BODY WISE

tomoyo

着物の着付けを教えます
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着物の着付けに関する一般教養を勉強出来ます
着付全般を勉強しつつ資格・看板を取りたい方は   こちらからご覧くださいポチッ
着物の着付けを致します
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そういえば しばらくBODYWISEの様子を書いてないですが 毎週ちゃんと通っています
bodywise
小さなボールを使った何処でも出来る簡単なストレッチ
bodywise
ラケットを使った簡単なストレッチ
bodywise
手首から指先へのほぐし方
bodywise
太ももの内側が上手く使えてない時
bodywise
確かこれ膝が痛い時もこうやってボールでグリグリしました
どこか違和感を感じたら そこを直接揉むんじゃなくて ちょっと離れた両端?をほぐす?みたいな
これをやり続けたら 今は そういえば膝の内側が痛かったんだったなーなんて思い出すくらいです
bodywise
ラケットは 脇を閉めすぎても開けすぎても いけない
ラケットは小指で持つ
テニスをしない小林トレーナーに体の筋肉の動かし方を元にアドバイスを貰います
bodywise
今日は体が疲れていたので整体して貰いましたスッキリ
そして自分でできる3点の力で手の筋肉を緩める方法を教わりました

毎回色んな事を教わって ちょこちょこ豆に実行してるといつの間にか元気です
テニスをやり過ぎても ちゃんと正座できるし 帯を締めても手首も痛くなりません3年ほど前は痛かったなー




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Posted bytomoyo

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