BODY WISE

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前回BODYWISEに行った時木の椅子が置いてありました

座るとこんな感じ

凄く座り心地が良いです背もたれないのに自然に座れます

この日の宿題はお腹に空気を入れたり出したりでした

その次の週に行った時には歩き出す時に少し股関節が痛いと言いました
その日の宿題

しっかりと四つん這いになって

後ろに行ったり

前に行ったり

右に行ったり

左に行ったり

次は足をずらして

体重を向こうの方へ

カメラ目線

段々とスパイダーマンのようになってますけど

もうこれ以上は覚えられません

大腿骨と小林トレーナー

何となく１日２回くらいスパイダーマンの真似をしていたら歩き出す時の股関節の違和感が無くなりました痛くもないし普通です

昨日はテニスの大会で８ゲームスプロセットを３試合戦いましたが体はどこも痛くなりませんでした今日はさすがに腰が後ろの腰骨の辺が疲れていますまあもう年ですからね



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