BODYWISE
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急にたくさん🎾練習し過ぎて最近では珍しく筋肉痛なんです
と言うとこのベッドの上で随分と痛めつけられ
…じゃなくて筋肉をほぐして頂きました
（…声も出ない痛さです
）今回のBODYWISE
体の調子もいいのでしっかり宿題が出ました
ここもここもここも９０度
息を吐きながら
向こうへ
フーーーーーッ
次は
フーーーーーッ
何だか随分
トレーニングらしーい
最初からすると
バランスボールでポンポンしたり１００均のボールをふみふみしたり赤ちゃんの寝返りをしたりワニをしたりスパイダーマンをしたりちょっと進歩したかな
気長なご指導ありがとうございまあす
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